عطسه

ویتامین سی می‌تواند در کاهش مدت زمان و شدت علائم سرماخوردگی کمک کند. این ویتامین دارای خصوصیات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند در مقابله با عفونت‌های تنفسی ویروسی و بهبود سریع‌تر علائم آنها مفید باشد.

ویتامین سی در بهبود سرماخوردگی عمدتاً به دو راهکار کمک می‌کند:

1. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین سی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. با افزایش تعداد سلول‌های ایمنی و تقویت عملکرد آنها، بدن قادر به مقابله با ویروس‌ها و عفونت‌ها می‌شود. این موضوع می‌تواند منجر به بهبود سریع‌تر علائم سرماخوردگی شود.

2. کاهش التهاب‌ها: ویتامین سی دارای خصوصیات ضد التهابی است که می‌تواند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. با کاهش التهاب و تورم در مجرای تنفسی، علائمی مانند عطسه، سرفه و گرفتگی صدا کاهش می‌یابد.

علاوه بر این، ویتامین سی می‌تواند به جذب بهتر آهن کمک کند. آهن یک ماده مهم برای سلامتی بدن است که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد. با کمک ویتامین سی، جذب آهن افزایش می‌یابد و این موضوع می‌تواند در بهبود سریع‌تر سرماخوردگی از طریق تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

مهم است به یاد داشته باشید که ویتامین سی تنها یک عامل در بهبود سرماخوردگی است و به تنهایی نمی‌تواند آن را درمان کند. مصرف متعادل ویتامین سی همراه با استراحت مناسب، مصرف مایعات و تغذیه سالم بهبود سرماخوردگی را تسریع خواهد کرد. در صورت بروز علائم شدید و طولانی مدت سرماخوردگی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.